木制倒立架：出厂价格80元/副
材质：松木
规格：300mm*170MM*110MM
木制倒立架不但体积小，重量轻，长宽高：300*170*110MM，一直在教学训练中发挥着它所具备的多种功能与作用。
木制倒立架在实践中的应用
90年代初期，笔者在参加浙江省体育高考体操专项训练时，教练特地托学校木匠师傅为本人特制了一副倒立架，以作双杠训练辅助之用。自从有了那副木制倒立架后，自身控杠能力大为提升，保持双杠上手倒立动作可达5分钟而“巍然不动”。至今，笔者仍对那个物件有着特殊的情感。笔者虽年已不惑，但杠上手倒立依然保持着年轻时的水准和状态；这都得益于我校器材室里的木制倒立架。
后来，笔者在日常的教学训练实践中发现，木制倒立架不但体积小，重量轻，并且在教学训练中还另有用处。多年来，我校先后制作的近十副倒立架，一直在教学训练中发挥着它所具备的多种功能与作用。
一、选材：选用普通松木等轻软木材，一般木工下脚料亦可。
二、制作方法：
1、每副倒立架需两根长40厘米,粗3*5厘米的木把，并将其刨光。再将两端与木托接合处锯平。
2、四个木托。每个木托的长、宽、厚分别为30、10、5厘米，木托中间开3*5厘米孔，并将每个木托的上角用木锉锉圆，以防尖角擦伤。
3、将木把嵌入木托开孔中；并用木胶固定，可选择刷油漆。。（见图1）
图1木制倒立架
三、教学训练实例：
1、替代标志、障碍物，可运用于田径跨跳练习、篮球运球变向、足球绕杆等。
练习方法举例：
1．1连续跳练习：连续跳过间隔50厘米左右的十余个倒立架；重复练习。
1．2跑节奏练习：间隔50-80厘米，连续摆放8～10个，学生从间隔中做半高抬腿快速跑。
木制倒立架
2、可练习象行、兔跳以及各种高低位俯卧撑。
3、双杠支撑后摆转体180度成分腿的地上辅助练习。
练习方法：支撑于倒立架上，经俯撑后，体验转体分腿绞剪动作。
4、可练习贴墙倒立或有人扶持的倒立。
四、衍生功能
1、 替代小木凳。
2、 铅球项目丈量木托。
