首先要了解各种器械的功能,它们分别是锻炼身体哪个部位的,如何进行正确操作,必要时可以请教健身指导员和有经验的人员。在锻炼开始前要检查器械连接处有无松动,是否有损坏,以避免在锻炼中发生事故。锻炼前要充分做好准备活动,防止在锻炼中受伤。锻炼时要根据个人身体情况采取适当的强度,不要运动量过大。利用某些器械进行肌肉和韧带的拉伸时,要柔和进行,不要用力过快、过猛,避免拉伤。使用健身路径器械还要注意卫生,管理人员应该经常进行消毒。锻炼者也要有自我保护意识,可以戴一次性手套,或是用干净的卫生纸对接触部位进行擦拭,锻炼后回家一定要洗手、换衣。